东北零下20多度穿什么衣服

东北零下20多度需要穿羽绒服，内搭保暖内衣和毛衣，下穿加绒裤子和羽绒裤。脚上要穿加厚棉袜和雪地靴，戴帽子、围巾和手套。羽绒服选择充绒量200克以上，蓬松度600以上的款式，能提供最佳保暖效果。保暖内衣选择羊毛材质，贴身穿着能锁住体温。雪地靴要选择防滑橡胶底，内里要有羊毛或羊羔毛，确保脚部温暖不冻伤。

户外活动时，可在羽绒服外穿防风冲锋衣，增加一层防护。脸部可用面罩或围巾遮挡，防止冻伤。手部选择触屏手套，方便操作手机。耳朵要戴耳罩，避免冻伤。多层穿着法比单层厚衣服更保暖，可根据活动量增减衣物。室内外温差大，进入室内要及时脱掉外套，避免出汗后着凉。