冬泳的起点气温是多少

冬泳的起点气温一般在5摄氏度左右。许多冬泳爱好者会选择这个温度作为开始挑战的基准。气温降至5度时，水面开始结冰，水温保持在4度左右，这是人体能够适应的极限温度之一。北方地区冬泳爱好者常在11月底或12月初开始，此时气温正好接近这个起点温度。南方地区则需要等到1月或2月，气温才能降至适合冬泳的水平。

冬泳起点气温也可根据个人体质调整。经验丰富的冬泳者甚至在8-10摄氏度时就开始训练，让身体逐步适应低温。初学者则建议从10摄氏度以上开始，每周降低1-2度，让身体有时间适应变化。专业冬泳俱乐部通常会在气温达到5度时组织集体活动，这是公认的安全起点温度。人体经过2-3周的适应期后，可以在3-4度的水中游泳10-15分钟。