打游戏几个小时

连续打游戏3小时以上会导致眼睛干涩、颈椎酸痛和注意力下降。研究显示，长时间盯着屏幕会使眨眼频率减少50%，引发视疲劳。电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，扰乱睡眠周期。游戏过程中保持同一姿势，颈部长时间承受头部重量，肌肉紧张度增加200%，引发慢性疼痛。手腕反复操作鼠标或手柄，腱鞘炎风险提高3倍。

打游戏4小时会消耗大量脑力资源，反应速度明显变慢。大脑前额叶皮层持续处于高度活跃状态，葡萄糖消耗增加，导致思维能力下降。长时间坐着不动，新陈代谢率降低60%，热量燃烧减少。游戏音效和画面刺激过度，会使大脑对普通刺激的反应阈值提高，影响日常感知能力。连续游戏还会减少户外活动时间，维生素D合成不足，影响骨骼健康。