初一女生立定跳远多少米及格

初一女生立立定跳远及格标准是1米55到1米60之间。这个距离要求女生需要有一定的爆发力和协调性。训练时可以通过蛙跳、深蹲跳等方式增强腿部力量。学校体育课测试中，1米55是及格线，1米80以上能达到优秀水平。每天练习10分钟，坚持一个月就能看到明显进步。

立定跳远成绩与身高体重也有关系。1米6左右的女生，跳过1米65不算难。测试时注意摆臂和起跳的连贯性，双脚同时落地才算有效。体育老师常说，这个项目考验的是瞬间的爆发力。穿运动鞋比穿皮鞋能多跳10到15厘米。女生们可以通过练习跳绳来提高协调性，对跳远很有帮助。