八极拳不用站桩吗

八极拳确实需要站桩训练，这是基本功。练习者每天会花30分钟到1小时练习马步、弓步等桩功，增强下盘稳定性和爆发力。站桩能培养"气沉丹田"的感觉，使动作更加沉稳有力。许多八极拳套路中的发力技巧都建立在扎实的桩功基础上，没有桩功训练，动作会显得漂浮无力，难以发挥八极拳"刚猛"的特点。

八极拳的实战应用同样依赖桩功基础。对练时，稳固的桩功让练习者能承受对方冲击，同时保持自身平衡。八极拳中的"贴身靠打"技法需要极好的下盘支撑，站桩训练能增强腿部肌肉耐力，使连续发力成为可能。历史上，八极拳大师们无一不是通过长期站桩训练，才能在实战中做到"一招制敌"。