零下20度东北穿什么衣服

零下20度的东北需要三层穿衣法。内层选择吸湿排汗的保暖内衣，中层穿抓绒衣或薄羽绒服保暖，外层选防风防水的外套。下身穿加绒保暖裤加防风滑雪裤，脚上穿加厚羊毛袜加防水雪地靴。记得戴帽子、围巾、手套保护暴露部位，防止热量流失。全身覆盖到位，才能抵御严寒侵袭。

保暖装备要选专业级别。羽绒服充绒量达到200克以上，手套选触屏款方便使用电子设备。鞋子要选-30度保暖级别，鞋底防滑设计。墨镜保护眼睛免受雪地强光刺激。暖宝宝可以贴在背部、脚底提供额外热量。随身携带保温杯装热水，随时补充热量。专业装备能让你在极寒环境中保持舒适安全。