短期记忆复习方法

短期记忆复习需要间隔重复法。学习新内容后，10分钟内复习一次，1小时后再复习，接着是6小时、24小时、3天、7天。这种方法能将信息转化为长期记忆。使用闪卡测试自己，正面写问题，背面写答案。每天复习20张新卡片，同时回顾旧卡片。手机应用如Anki自动安排复习时间，根据记忆难度调整间隔。研究表明，间隔复习比集中学习效果好3倍以上。

环境变化也能增强记忆效果。在不同场所学习同一内容，比如图书馆、咖啡厅、公园，大脑会建立更多联系。学习时加入感官体验，听轻音乐，闻特定香味，或触摸相关物品。身体活动如边散步边记忆，能提高20%的记忆保留率。睡眠后立即复习效果最佳，大脑会在睡眠中整理信息。这些方法结合使用，能显著提升短期记忆转化为长期记忆的效率。