什么饮料带盐水

市面上常见的含盐水饮料有椰子水、运动饮料和某些电解质补充饮品。椰子水天然富含钾、钠等矿物质，每100毫升含约200毫克钾和25毫克钠。运动饮料专门设计用于补充运动流失的电解质，一般每500毫升含200-300毫克钠和50-100毫克钾。某些功能性饮料也添加了海盐或喜马拉雅粉红盐，提供额外矿物质。

家庭自制盐水饮料很简单，只需将1/4茶匙海盐融入500毫升水中，加入柠檬汁和少量蜂蜜调味。市售的番茄汁也是含盐水选择，每240毫升含约640毫克钠。某些品牌的泡菜汁饮料也含有较高盐分，每份可达700毫克钠。这些饮品都能有效补充体液和电解质，适合运动后或炎热天气饮用。