航天员从太空回来需要多久

航天员从太空返回地球需要适应过程，具体时间因任务时长而异。短期任务（如7-10天）的航天员通常需要2-3天恢复，包括医疗监测和轻度活动。中等任务（1-3个月）需要7-14天，进行平衡测试和肌肉训练。长期任务（6个月以上）恢复期长达30-45天，包括心血管功能重建和骨密度恢复。国际空间站航天员返回后会在隔离环境中逐步适应地球重力，避免站立过快导致晕厥。

航天员返回后的康复计划包含多个专业环节。物理治疗师会设计渐进式运动方案，每天进行2-3次训练，逐步恢复肌肉力量。营养师提供高蛋白饮食，每天补充2000-3000卡路里。航天员还需接受前庭功能测试，每天进行4-6次平衡练习。医疗团队会监测血压变化，每天记录3次数据。这些措施帮助航天员在4-6周内基本恢复正常生活能力。