散打有什么特色吗

散打融合了中国武术的踢、打、摔、拿四种基本技法，动作简洁实用。实战中讲究快打快攻，近身摔法尤为突出。训练体系包含基础功、实战对抗和体能三大部分，每周训练时间约20小时。比赛规则允许使用拳、腿、摔技术，但不能使用肘膝攻击。散打选手需掌握至少6种基本拳法和4种主要腿法，实战距离控制精准，攻防转换速度快。

散打注重实战应用，训练强度大，平均每周实战对抗时间达到8小时。选手需要发展爆发力、耐力和协调性三项核心素质。比赛得分标准明确，有效击中对手得2分，使用摔法成功得3分。散打服装轻便，仅护具包括头盔、护齿、护裆和拳套4种。比赛时间设置为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。这种高强度对抗形式培养了选手的快速反应能力和战术思维。