凌晨4点到5点属于什么时辰

凌晨4点到5点属于寅时，古代称为"老虎时"。这个时段天色微明，晨星未落，大地开始苏醒。寅时对应地支中的第三位，是夜与昼的交替时刻。许多动物在这个时段开始活动，鸟儿开始鸣叫，人们也逐渐进入一天的忙碌。清晨的空气清新，温度适宜，是晨练的好时机。

凌晨4点到5点也是人体生理周期的关键节点。此时体温达到全天最低点，生长激素分泌旺盛，深度睡眠质量最高。研究表明，这个时段醒来的人容易感到疲惫，注意力难以集中。古代养生讲究"日出而作"，顺应自然规律，在这个时段保持深度睡眠有助于恢复体力，提高白天的精神状态和工作效率。