防沉迷是几点到几点才能玩儿

防沉迷系统规定每天晚上10点至次日早上8点禁止游戏。这一时间段共10小时，覆盖了主要睡眠时段。周末和法定节假日的限制时间缩短至8小时，但禁入时段不变。系统通过实名认证强制执行，无法绕过。游戏公司必须遵守规定，违规将面临严厉处罚。这一安排保障了青少年的健康作息，避免过度游戏影响学习与休息。

防沉迷系统的实施效果显著。数据显示，青少年夜间游戏时间减少了约70%，睡眠质量提升明显。学校报告显示，学生课堂注意力增强，学习成绩普遍提高。家长反馈孩子户外活动时间增加，身体素质改善。游戏公司通过技术手段严格执行，确保政策落地。这一制度平衡了娱乐与健康需求，得到社会广泛认可。