门上单杠有用吗

门上单杠确实实用。它能帮助增强上肢力量，做引体向上锻炼背部肌肉。很多人在家安装后，每天做5-10个动作，几个月后明显感觉手臂更有力。单杠还能用于悬挂锻炼，提高核心稳定性。安装简单，占用空间小，特别适合居住面积有限的人。价格亲民，一套好的门上单杠约100-300元，性价比高。

门上单杠还能改善日常生活便利性。晾衣服时挂重物很稳固，取放高处物品更安全。紧急情况下可作为逃生辅助工具。医院康复科也推荐使用单杠进行肩关节活动度训练。健身爱好者可以用它做悬挂抬腿，锻炼腹部肌肉。很多家庭发现安装后使用频率远超预期，成为家中最实用的健身器材之一。