22度能下海游泳吗

22度水温对大多数人来说属于较凉范围，不适合长时间游泳。海水温度低于20度时，人体容易失温，游泳15-20分钟就会出现寒颤。专业游泳运动员在22度水温中训练时需穿着专业防寒服，普通人在此温度下游泳仅适合短时间活动，建议不超过10分钟。海滩救生员将22度水温标记为"高风险"，提醒游泳者注意保暖和限制时间。

海水导热速度是空气的25倍，22度水温会让身体热量快速流失。游泳时人体核心温度每小时下降约1-2度，持续游泳30分钟可能导致体温过低。北欧国家冬季游泳爱好者会在22度水温中活动不超过5分钟，上岸后立即用干毛巾擦身并穿上保暖衣物。室内恒温游泳池标准温度为26-28度，22度水温明显低于舒适游泳标准。