定点投篮算剧烈运动吗

定点投篮不算剧烈运动。篮球投篮动作涉及手臂、肩膀和手腕的协调发力，但整体运动强度较低。一个成年人进行定点投篮，心率一般在每分钟100-110次之间，远低于剧烈运动要求的140次以上。投篮过程中，身体主要保持相对静止状态，移动范围有限，大多数情况下原地完成动作，消耗的热量大约每小时200-300卡路里。

定点投篮属于中等强度以下的有氧运动。篮球运动员训练中，定点投篮通常作为基础技术练习，配合轻度的脚步移动。连续投篮10分钟，消耗的能量相当于慢走15分钟。专业篮球运动员每天进行数千次投篮训练，但会穿插高强度跑动来提升整体训练效果。普通人进行定点投篮时，呼吸略有加快，但不会出现明显气喘吁吁的情况。