咖啡一般在多长时间内有效果呢

咖啡因效果在饮用后15到45分钟内开始显现，人体吸收速度因人而异。空腹喝咖啡时效果更快，大约20分钟就能感到提神；餐后饮用则需要30分钟左右。咖啡因在血液中的浓度会在1小时左右达到峰值，持续效果维持3到4小时。半衰期约5小时，意味着5小时后体内仍有一半咖啡因在发挥作用。

咖啡效果持续时间与个人代谢速度密切相关。肝脏酶活性高的人分解咖啡素更快，效果持续时间约3小时；代谢慢的人可持续5小时以上。饮用量也会影响效果，一杯浓缩咖啡效果比美式咖啡更强，维持时间多1-2小时。年龄因素也很重要，年轻人代谢咖啡素比中年人快1.5倍，效果持续时间短。