学生上课需要戴防蓝光眼镜吗

学生上课不需要专门戴防蓝光眼镜。普通教室光线足够明亮，电子屏幕蓝光强度远低于自然阳光。研究显示，每天使用电子设备2小时以下，眼睛负担很小。学校图书馆的台灯亮度适合阅读，不会产生过量蓝光。教室窗户过滤了部分紫外线，自然光中的蓝光比例适中。学生课间休息时远眺窗外，能有效缓解眼部疲劳。

防蓝光眼镜不能替代良好的用眼习惯。学生应保持30厘米以上的阅读距离，每40分钟休息5分钟。教室灯光应均匀分布，避免屏幕反光。调整屏幕亮度和对比度至舒适水平，夜间开启护眼模式。多吃胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物，有助于视网膜健康。充足的睡眠能让眼睛得到充分休息，预防视力下降。