小米手环6的pai的值多少正常

小米手环6的PAI值在40到100之间属于正常范围。这个数值基于个人年龄、性别、心率变化和运动强度综合计算得出。健康成年人的日常活动PAI值通常维持在50左右，运动后可达到80以上。研究表明，每周累计PAI值超过100对心血管健康最为有益。登山、游泳、跑步等中等强度运动能让PAI值快速上升。睡眠质量差、工作压力大时PAI值会有所下降。保持规律作息和适度锻炼，PAI值会稳定在理想区间。

小米手环6的PAI值达到60表明身体处于良好状态。这个数值反映的是过去7天的心血管活动效率。数据显示，每天获得30分钟以上中等强度运动，PAI值能轻松超过50。办公室工作者久坐后PAI值常低于40，建议每小时起身活动5分钟。高强度间歇训练能让PAI值在短时间内飙升到100以上。季节变化也会影响PAI值，夏季普遍比冬季高10-20点。保持均衡饮食和充足水分，有助于维持稳定健康的PAI值。