握力器100磅是什么水平

握力器100磅属于初级入门水平，健身爱好者普遍能轻松完成。初学者使用100磅握力器约2-3周就能适应，日常锻炼中这个重量对前臂肌肉刺激有限。健身房常见的握力器有150磅、200磅和300磅三个等级，100磅仅相当于最低档位。专业举重运动员日常训练使用的握力器重量普遍在400磅以上，100磅对他们来说几乎毫无挑战性。

100磅握力器适合康复训练和手部基础力量建设。手部手术后患者康复训练常从50磅开始，100磅可作为进阶重量。办公室白领每天使用100磅握力器5分钟，能有效缓解鼠标手症状。儿童力量训练中，8-10岁孩子使用的握力器重量在30-50磅之间，100磅对他们是明显过重的存在。