篮球应该从几岁开始训练

篮球训练适合6-8岁儿童开始接触。这个年龄段的孩子身体协调性发展迅速，能掌握基本运球和投篮动作。许多青少年篮球训练营从7岁开始设置基础课程，帮助孩子建立球感和团队意识。美国篮球协会推荐8岁前以趣味游戏为主，培养兴趣而非技术。专业教练认为早期接触篮球能促进孩子手眼协调能力和空间感知能力的发展。

篮球专项训练建议10岁后逐步加强。9-12岁是孩子力量和速度发展的关键期，可以开始系统学习战术配合。NBA球员库里、杜兰特都在10岁左右接受了专业指导。青少年篮球联赛通常设置U12组别，这个阶段适合进行每周3-4次、每次90分钟的训练。中国篮球协会青少年培训大纲显示，12岁前应重点发展基本功，避免过早进行高强度对抗训练。