爬泰山上下多长时间

爬泰山全程约7.5公里，步行时间因人而异。健康成年人从红门出发，经中天门到南天门，约需4-5小时。途中十八盘陡峭，需额外预留30分钟休息时间。携带登山杖可节省体力，加快速度。全程设有多个补给点，饮水补给约15分钟。天气晴朗时，视野开阔，拍照停留时间控制在20分钟内最佳。夜间登山看日出，需提前2小时出发，总耗时约8-9小时。

泰山登山缆车分两段运行，中天门到南天门仅需8分钟。选择缆车+步行组合方式，全程可缩短至3小时左右。旺季排队等候时间约45分钟，建议工作日前往避开高峰。体力较弱者可乘坐全程缆车，耗时约30分钟。登山包重量控制在5公斤内，能减少30%体力消耗。穿着专业登山鞋可提高行走效率，每公里节省10分钟时间。景区有观光车接驳，节省步行距离约2公里。