春天适合晒几点的太阳

春季晒太阳的最佳时间是上午8点至10点。这段时间阳光温和，紫外线强度适中，能促进维生素D合成，帮助钙质吸收。公园里的花草在晨光中显得格外鲜艳，户外健身的人们也会选择这个时段活动。阳光照在皮肤上感到温暖舒适，不会造成灼伤，还能提升情绪，缓解春季常见的疲劳感。

下午3点至5点是春季晒太阳的另一理想时段。此时的阳光角度较低，穿透力强，能深入皮肤促进血液循环。小区里的老人常在这个时间坐在长椅上晒太阳，他们的脸色会因此显得红润有光泽。阳光照射还能增强免疫力，减少春季感冒的发生。这段时间晒太阳还能帮助调节生物钟，改善睡眠质量，让人晚上更容易入睡。