新手篮球是先练还是上球场

新手篮球应该先练习基本功。运球、传球和投篮是篮球的核心技能，需要反复练习形成肌肉记忆。每天花30分钟练习运球，左右手各100次，再练习50次传球和50次投篮。基础扎实后，上场时才能有信心执行技术动作，而不是慌乱中丢球或投篮变形。没有基本功，场上表现会很吃力，容易养成错误习惯，后期纠正更困难。

新手篮球也可以直接上球场实战体验。比赛中能快速理解篮球规则和战术意识，实际对抗比单独练习更能提高反应速度和决策能力。上场打5对5比赛，每场20分钟，能学会如何跑位、防守和团队配合。实战中的压力和节奏变化，是单独练习无法提供的。通过比赛积累经验，新手能发现自己的不足，更有针对性地回去练习。