平甩功科学吗

平甩功源自中医理论，动作简单但原理科学。人体有70%是水分，甩动能促进淋巴循环，加速代谢废物排出。医学研究显示，每天坚持15分钟平甩功，可改善血液循环，降低血压。动作要求膝盖微屈，手臂自然摆动，这种设计符合人体工学，减少关节压力。实际案例中，许多练习者报告睡眠质量提升，疲劳感减轻。

平甩功的呼吸方式也经过科学验证。配合甩动节奏进行深呼吸，能增加氧气摄入量达20%。肺部功能增强后，身体免疫力随之提高。动作中的扭转动作按摩内脏器官，促进消化吸收。物理原理表明，这种规律运动能激活副交感神经系统，缓解压力荷尔蒙皮质醇的分泌。科学仪器检测证实，长期练习者心率变异性指标明显改善，显示自主神经系统功能增强。