骑行每小时12公里是什么水平

骑行每小时12公里的速度属于中等偏慢水平。城市通勤者普遍维持10-15公里/小时的速度，12公里正好处于这个区间。初学者刚开始骑行时，平均速度往往在8-10公里/小时，经过1-2个月练习后能达到12公里。健身骑行者通常以15-20公里/小时为目标速度，12公里对他们来说属于热身或恢复骑行速度。专业自行车手训练时的巡航速度一般在25-30公里/小时，12公里对他们而言非常轻松。

骑行12公里/小时时，心率保持在中等强度区间，适合持续骑行1-2小时而不感到过度疲劳。这种速度下，骑行10公里大约需要50分钟，消耗300-400卡路里。周末休闲骑行时，12公里/小时的速度让骑行者能欣赏沿途风景，同时保持一定运动强度。对于减肥人群来说，这是理想的燃脂速度，既不会太快导致体力迅速消耗，也不会太慢而达不到运动效果。