零下20度得穿多少衣服

零下20度需要穿多层保暖衣物。内层选择吸湿排汗的材质，中层穿抓绒或薄羽绒服保暖，外层必须防风防水。下半身穿加厚保暖裤，外面套防风裤。脚上穿厚羊毛袜加防寒靴，手套、帽子、围巾一样不能少。这套组合能提供足够保暖，防止冻伤。脸部也需要保护，可以戴面罩或围巾遮住口鼻。

零下20度户外活动，服装总重量可达5-8公斤。专业羽绒服填充量至少250克，靴子内衬要有羊毛或羊皮。极端环境下，电热马甲或手套能提供额外温暖。多层穿搭比单层厚衣服更有效，因为空气层能更好隔热。每层衣物都要合身，过紧会影响血液循环，过松则保暖效果下降。