考研期间运动合适吗

考研期间运动非常合适，能提高学习效率。每天30分钟中等强度运动，如快走、慢跑或跳绳，能增加大脑供氧，提升记忆力。运动后大脑释放内啡肽，让人感觉更愉悦，减轻焦虑感。校园里的操场、体育馆都是理想场所，不需要专业设备。运动还能改善睡眠质量，让第二天精神更饱满。研究表明，规律运动能使专注力提高20%以上，对长时间复习特别有帮助。

运动还能帮助建立健康的生活节奏。每周3-4次，每次40-45分钟的运动，能让身体保持活力，避免久坐带来的腰酸背痛。简单的拉伸动作可以在学习间隙进行，有效缓解肌肉紧张。运动后洗个热水澡，能迅速消除疲劳，重新投入学习。考研是一场持久战，良好的身体素质是成功的基础，运动就是最好的"能量补充剂"。