手帐什么时候写

手帐可以在每天早晨起床后写，记录当天的计划和目标。许多人选择在早餐前花10-15分钟整理思绪，列出3-5件最重要的事情。上班族可以利用通勤时间在地铁上手写日记，学生则可以在课间休息时记录课堂要点。晚上睡前也是写手帐的好时机，回顾一天的收获和不足，为第二天做准备。周末可以花30分钟规划下周安排，整理照片和票根等纪念品。

手帐适合在情绪波动时写下来，帮助释放压力。旅行途中随时记录见闻和感受，避免精彩细节被遗忘。等待朋友赴约的碎片时间可以快速捕捉灵感。生病卧床时写手帐能转移注意力，记录康复过程。换季整理房间时翻看旧手帐，回忆美好时光。手帐没有固定时间，关键是找到适合自己的节奏和方式。