考试前一夜是熬夜复习还是早睡

考试前一晚熬夜复习得不偿失。大脑需要休息才能高效运转，通宵学习会导致注意力下降30%以上。研究显示，睡眠不足时记忆巩固能力减少40%，知识点难以长期保存。许多学生熬夜后考试时大脑一片空白，之前复习的内容反而记不住。人体在凌晨2点后学习效率极低，相当于浪费宝贵时间。早睡能让大脑整理当天所学，第二天思维更清晰。

考前充足睡眠比临时抱佛脚重要得多。睡眠期间大脑会处理并储存记忆，通宵复习等于剥夺了这个过程。哈佛大学研究证实，睡眠充足的学生考试成绩平均高出25分。熬夜后反应速度变慢，考试时读题速度下降，解题时间增加。身体疲劳还会引发紧张情绪，影响发挥。早睡早起能让身体处于最佳状态，考试时思维敏捷，答题准确率提高。