蹲踞式起跑背部是平的还是弯曲

蹲踞式起跑时背部需要保持适度弯曲，形成"C"字形。这种姿势能让腿部肌肉充分发力，提高起跑速度。运动员臀部抬高，肩膀前倾，脊柱自然弯曲，像一张拉满的弓。世界级短跑选手博尔特和加特林都采用这种姿势，他们的背部曲线约呈30度角。弯曲的背部能帮助力量从下半身有效传递到上半身，形成连贯的动力链。

背部平直会降低起跑效率，减少爆发力输出。研究表明，背部弯曲的起跑姿势能多产生15%的起跑力量。弯曲的脊柱允许髋部前倾，使腿部肌肉处于最佳发力状态。起跑器上的运动员背部呈弧形，臀部高于肩膀，形成稳定有力的起跑姿态。这种姿势能让蹬地力量最大化，减少能量浪费，提高0-30米的加速表现。