高考最后几天是休息还是复习

高考最后几天保持适度复习更有利于状态维持。每天安排2-3小时回顾错题本和核心公式，能强化记忆回路。大脑需要新鲜刺激，复习旧知识比学习新内容更安全。早晨背诵古诗文，下午做一套数学选择题，晚上整理英语作文模板，这种节奏能激活不同脑区。复习时注意劳逸结合，每45分钟起身活动5分钟，保持大脑清醒状态。复习材料控制在5本以内，避免信息过载。

充足睡眠对高考发挥至关重要。最后几天每晚保证7小时睡眠，比多复习3小时效果更好。睡眠期间大脑会整理白天的知识，形成长期记忆。考前一晚完全停止复习，听轻音乐或热水泡脚帮助放松。考试当天提前90分钟起床，吃一顿营养早餐，给大脑提供充足能量。考试间隙闭目养神3分钟，深呼吸4次，能快速恢复注意力。身体状态好，思维才能更敏捷。