空调最舒服的温度是多少

空调最舒服的温度设定在26摄氏度左右。这个温度接近人体自然体温，不会让室内外温差过大。室内外温差超过7度时，人体容易感到不适。26度既能提供凉爽感，又不会让皮肤感到干燥。办公室、商场等公共场所普遍采用这个温度，因为它兼顾了舒适度和节能效果。人体在这个温度下不需要额外调节体温，肌肉放松，呼吸平稳。

睡眠时空调温度应设置在27-28摄氏度。低温环境会让人夜间频繁醒来，影响深度睡眠。空调风速调至中低档位，避免直吹人体。温度过高则无法缓解夏季闷热感。科学研究显示，27度左右的室温能让人体进入自然睡眠状态，减少翻身次数。卧室使用定时功能，入睡后自动调高温度，既节能又符合人体夜间体温自然下降的规律。