感情断联是什么意思

感情断联是指双方在关系结束后彻底切断所有联系，包括电话、短信、社交媒体等一切沟通渠道。这种做法常见于分手、离婚或友情破裂后，目的是让彼此有空间彻底放下过去。现实生活中，很多人会删除联系方式、取消关注社交账号，甚至搬家到不同城市以避免偶遇。感情断联的时间长短因人而异，短则几个月，长则数年，直到双方都准备好重新面对这段关系。

感情断联的本质是一种心理保护机制，帮助人们从痛苦中恢复。研究显示，完全断联比保持"朋友"关系更有利于情感愈合。断联期间，人们往往能重新找回自我，专注于个人成长。许多人在经历断联后，学会了独立生活，发展新兴趣爱好，甚至建立了更健康的人际关系。断联不是逃避，而是给彼此一个重新开始的机会，让过去的感情真正成为过去。