15度跑马拉松穿什么衣服

15度马拉松适合穿轻薄长袖速干T恤搭配短裤。温度适中，不需要厚外套。选择透气排汗的合成纤维面料，避免纯棉材质。袜子选专业跑步袜，预防水泡。帽子可以防晒，但别太厚。手套根据个人需要准备。轻便跑鞋是必须的，提前磨合好。全身装备控制在200克左右最佳，减轻负担。

气温15度时，穿衣策略要兼顾保暖与散热。上身可穿短袖加薄臂套，方便调节体温。下身压缩短裤能提供肌肉支撑。腰包或背包放必需品，但别增加太多重量。防水喷雾可应对突发天气。赛前测试所有装备，确保舒适。准备替换衣物，完赛后及时保暖。全身衣物要分层，便于根据情况增减。