去西藏10天需要带多少东西呢

西藏10天行程需要准备保暖衣物，羽绒服、抓绒衣、冲锋衣各一件，加上保暖内衣和厚袜子。防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽和润唇膏必不可少。高海拔地区紫外线强，皮肤保护要做好。带上保温杯随时喝热水，预防高原反应。登山鞋要防滑防水，适应多变地形。

药品准备要充分，红景天提前一周服用，高原安、布洛芬和肠胃药随身携带。电子设备充电宝容量至少20000毫安，低温下电池消耗快。洗漱用品选小包装，西藏部分地区住宿条件有限。轻便背包和腰包方便日常使用，减轻肩膀负担。证件复印件和现金分开存放，安全第一。