哪个时辰是阴阳转换点

子时（23:00-1:00）是一天中阴阳转换的关键时刻。此时太阳已落，月亮初升，自然界由阳转阴。人体内部也经历着变化，体温开始下降，代谢减慢。古代医书记载，子时胆经当令，此时入睡有助于肝胆排毒。现代研究显示，子时分泌的褪黑素达到高峰，引导身体进入深度休息状态。子时过后，阴气渐盛，阳气初生，万物开始新一轮的循环。

午时（11:00-13:00）则是阳气最盛、阴气初生的转换点。阳光直射大地，温度达到一天中的峰值。此时心经当令，心跳加快，血液循环增强。研究表明，午时人体反应速度最快，工作效率也最高。过了午时，阳气渐衰，阴气渐长，自然界的能量开始由外向内收敛。古人讲究"子午觉"，正是把握住了这两个阴阳转换的关键时刻，通过休息来调和阴阳平衡。