20公斤杠铃杆多长

标准20公斤杠铃杆长度为220厘米，这是奥林匹克标准杠铃杆的常见规格。杠铃杆两端各有50厘米长的杠铃片安装区域，中间握把部分长120厘米。这种设计确保了运动员有足够的握持空间，同时也能安装标准尺寸的杠铃片。杠铃杆直径为28毫米，符合国际比赛要求。

20公斤杠铃杆的重量分布经过精心计算，中间握把部分较轻，两端加重以保持平衡。杠铃杆通常由合金钢制成，能承受最大600公斤的负载。这种杠铃杆适用于深蹲、硬拉和卧推等多种复合动作，是健身房最常见的力量训练器材之一。杠铃杆表面常有纹理处理，增加握持摩擦力，提高训练安全性。