怎样才能度量大

度量大的关键在于学会放下小事。生活中我们常因琐事争执，其实这些矛盾大多不值一提。遇到冒犯时，深呼吸3秒，想想事情一年后是否还重要。每天记录3件感恩的事，能帮助我们看到生活的积极面。阅读历史人物传记，了解他们如何处理巨大挫折，也能拓展我们的心胸。

培养度量需要主动换位思考。与人意见不合时，先问自己："如果我是他，会怎么想？"定期清理手机相册，删除那些引起负面回忆的照片。参加志愿服务，接触不同人群的生活困境。每周安排1次"无评判日"，不对任何人或事发表批评意见。这些习惯能逐步扩大我们的心理容量，让心胸如大海般宽广。