南宁到拉萨有多远

南宁到拉萨的直线距离约为2100公里，实际公路路程更长。自驾走G75兰海高速和G109青藏线，全程约3000公里，耗时7-10天。这条路线穿越广西、贵州、云南、四川四省区，海拔从200米逐渐升至3650米。沿途风景多变，从亚热带雨林到高原草甸，温差可达20度。需准备防寒衣物、防晒用品和高原药物。

乘坐火车从南宁到拉萨需经过柳州、贵阳、成都、西宁等城市，全程约3600公里，火车耗时48-60小时。这条青藏铁路是世界上海拔最高的铁路，穿越可可西里无人区和唐古拉山口，最高点海拔5072米。火车上有供氧系统，乘客仍可能出现高原反应。建议提前3天服用红景天等抗高反药物，车上多喝水少洗澡。