十米跳台是什么概念

十米跳台是奥运会等国际赛事中的标准跳水项目设施，高度固定为10米，相当于三层楼的高度。运动员需要从平台上完成空中动作，包括翻腾和转体，入水时需保持身体垂直且水花最小。这个高度对运动员的勇气和技术要求极高，常见的动作有向前翻腾三周半、向后翻腾两周半等。国际泳联对十米跳台的规格有严格规定，平台长度为6米，宽度至少3米，表面必须防滑。

十米跳台考验运动员的空中控制能力和入水精准度。运动员下落时间仅约1.5秒，必须在极短时间内完成多个技术动作。训练时，运动员会从低台逐步过渡到十米台，每次增加难度系数。比赛时，十米跳台项目分为有难度限制和无限制两组，每组男女各设一枚金牌。世界顶级选手在此高度能完成5个以上翻腾动作，转体可达4周以上，入水角度需控制在90度左右，展现极高的身体协调性和空间感知能力。