第一次泡温泉最好泡多久

第一次泡温泉建议控制在15-20分钟。温泉水温度通常在40-45摄氏度，过长时间浸泡会导致身体负担加重。初学者可以先泡5分钟休息一下，再泡10分钟，让身体逐渐适应。泡完后及时补充水分，避免脱水。不同温泉矿物质成分各异，但初次体验时间不宜过长。

泡温泉频率比单次时长更重要。初次体验者一周泡1-2次，每次20分钟即可达到放松效果。温泉中的矿物质如硫、钙、镁等通过皮肤吸收需要时间，短时间多次比长时间单次更有效。泡温泉后建议休息30分钟，让身体自然冷却，避免温差过大引起不适。