卧室台灯多少k合适

卧室台灯选择4000K到4500K的色温最为理想。这个范围的灯光偏白但不刺眼，接近早晨的自然光，有助于保持清醒和专注。6000K的冷白光会让眼睛疲劳，不适合长时间阅读；2700K的暖黄光则更适合睡前放松。卧室床头灯选择4200K能提供足够的照明，同时不会影响褪黑素分泌，帮助维持正常睡眠周期。

台灯亮度也很关键，桌面照明应达到300-500勒克斯。LED台灯寿命长达5万小时，比传统节能灯节省80%电费。可调节亮度的台灯更实用，能适应不同活动需求，如阅读500勒克斯，睡前降至100勒克斯。选择无频闪的台灯对眼睛健康至关重要，能减少头痛和视力问题。