今年的三伏天从哪天开始算起

今年三伏天从7月11日开始入初伏，7月21日入中伏，8月10日入末伏，8月20日结束。三伏天共40天，是一年中最热的时期。气象数据显示，这段时间全国多地气温可达35度以上，南方部分地区甚至超过40度。城市热岛效应让市区温度比郊区高出3-5度，高温预警频繁发布。

三伏天养生讲究"冬病夏治"，中医推荐艾灸、拔罐等传统疗法。饮食上宜吃绿豆、苦瓜等清热食物，避免辛辣刺激。这段时间空调使用量大，电力负荷增加，多地实施错峰用电。海边、山区成为避暑热门目的地，机票价格上涨20-30%。三伏天也是农作物生长关键期，农民需加强田间管理，确保丰收。