中考体育实心球的重量是多少

中考体育实心球的重量根据性别和年龄组别有所不同。男生使用的实心球重量为2千克，女生使用的实心球重量为1千克。初中一年级和二年级的学生参加测试时使用这个标准重量。实心球由橡胶或类似材料制成，表面有防滑纹理，方便考生握持。考试时，考生需站在指定区域内，双手持球从头顶向前上方抛出，测量落点距离作为成绩。

实心球作为中考体育项目之一，考察学生的上肢力量和爆发力。训练时，学生可通过俯卧撑、仰卧起坐等基础力量练习提高成绩。学校体育课通常会安排专门的实心球训练环节，包括正确的握球姿势、发力技巧和投掷角度。实心球测试占中考体育总成绩的15分，不同地区可能有细微差异，但2千克和1千克的标准在全国范围内被广泛采用。