二十四节气的小暑是什么意思

小暑是二十四节气中的第十一个节气，时间在每年公历7月6日-8日之间。此时太阳到达黄经105°，天气开始炎热，但还未达到最热程度。小暑时节，我国大部分地区进入高温模式，平均气温达到28℃以上。农民们忙着田间管理，水稻抽穗，玉米灌浆，蔬菜生长旺盛。城市中，人们开始减少户外活动，选择早晚时段锻炼，饮食上多选择清淡解暑的食物。

小暑节气有三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。此时自然界呈现独特景象，热风阵阵吹过，蟋蟀躲到墙角阴凉处，老鹰在高空盘旋寻找猎物。民间有"小暑大暑，上蒸下煮"的说法，形容这段时间湿热交加。人们会吃饺子、面条等传统食物，讲究"头伏饺子二伏面"的饮食习俗。小暑也是养生的关键时期，需注意防暑降温，保持充足睡眠，适当补充水分。