怎么样让自行车变省力

调整自行车胎压能显著减少骑行阻力。公路车胎压保持在100-110psi之间，山地车在35-45psi范围内，轮胎与地面接触面积最小，摩擦力自然降低。更换齿比更合适的牙盘飞轮组合，爬坡时使用较小牙盘，平路时换大飞轮，让踩踏始终处于高效区间。定期给链条和变速器上油，减少金属部件间的摩擦损耗，每骑行100公里检查一次传动系统状态。

骑行姿势影响空气阻力。身体前倾降低迎风面积，双手握住下把位减少身体起伏，能节省15-20%体力。选择轻量化轮组，碳纤维轮圈比铝合金轮圈轻500-800克，旋转惯性更小。减轻整车重量也有帮助，铝合金车架比钢制车架轻1-2公斤，长途骑行时差异明显。保持链条清洁，污垢堆积会增加额外的传动阻力。