早上太阳晒到床头可以吗

早上太阳晒到床头完全没问题，阳光中的紫外线能杀死床单上的细菌和螨虫，帮助保持床上用品卫生。研究显示，早晨阳光照射还能促进人体维生素D合成，增强免疫力。阳光中的红外线还能帮助床铺保持干燥，减少潮湿环境滋生的霉菌。许多家庭都选择让阳光照射卧室，利用自然光杀菌除湿，既环保又健康。

阳光照射床头还能改善睡眠质量。早晨的自然光帮助调节人体生物钟，晚上更容易入睡。阳光中的蓝光能抑制褪黑激素分泌，让人白天更清醒。研究证实，接受早晨阳光照射的人，睡眠模式更加规律。卧室朝南的家庭特别适合让阳光照进床头，这种自然光疗法的成本为零，效果却显著。