杀球训练方法

杀球训练需要从基础动作开始。持拍手肘抬高，手腕放松，击球点在身体右前上方。练习时采用多球训练，连续完成50次正手杀球，注意转体发力，球拍触球瞬间手腕快速下压。每天训练3组，每组之间休息2分钟，逐步提高击球力量和准确性。杀球角度要刁钻，可以瞄准边线和边线与中线交汇处，增加对手接球难度。

杀球训练还可以结合移动步伐。站在场地中央，教练抛球到不同位置，完成侧身、跨步、起跳的连贯动作后杀球。训练时使用不同速度的球，慢速球练习动作规范，快速球锻炼反应能力。每周安排2次专项训练，每次40分钟，记录杀球成功率和落点精准度。杀球后立即回位准备下一拍，培养良好比赛习惯。