时差是如何形成的

地球自转导致各地日出日落时间不同。北京凌晨3点时，纽约正值同一天下午3点。地球每小时转动15度，24小时完成一圈360度转动。全球划分为24个时区，每个时区相差1小时。中国横跨5个时区，统一使用北京时间。国际日期变更线位于太平洋中部，穿过这条线日期会加减1天。

飞机跨越时区会打乱人体生物钟。从中国飞往美国，身体需要适应新的日出日落时间。人体内的褪黑激素分泌会受光线变化影响，导致疲劳和失眠。向东飞行时差反应更明显，因为身体需要提前入睡。调整生物钟需要时间，一般每天适应1-2小时时差最有效。