徒步旅行的时候需要带什么

徒步旅行必备装备包括背包、徒步鞋、水壶、导航工具和急救包。背包容量建议20-30升，徒步鞋要防滑防水，水壶容量至少1升。导航工具可以是地图加指南针，或GPS设备。急救包需包含创可贴、消毒液、绷带和常用药。这些装备能应对常见户外情况，确保安全舒适。

衣物选择也很关键，建议分层穿搭。内层排汗速干，中层保暖，外层防风防水。带上一顶帽子和一副太阳镜保护头部和眼睛。能量食品如坚果、能量棒能提供持久体力。轻便雨具不可少，折叠雨衣或轻便雨伞都很实用。这些物品总重量控制在5公斤以内，避免过度负重影响徒步体验。